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如何分辨足内翻和足外翻呢?

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不锈钢期货尽管每个人都会走路与和跑步,但在做这些运动时,每个人的姿势都各不相同,跑步时,足部的翻旋就常常被人忽视。人的步行和奔跑都是不断地抬脚和落脚的过程,从脚掌离开地面,到再次着地的过程,叫做一个步态周期。在着地时,我们的脚会自然地作出一个微小的内旋动作,来减轻着地的冲击力,这个动作能将着地的冲击均匀过度到整个脚掌。正常情况下,大拇指和第二个脚趾会承受稍多的压力,因此鞋底受磨损的主要是鞋跟和鞋尖的中部。

但如果内旋的角度过大或过小,就会形成所谓的足外翻和足内翻。这里的“外”和“内”描述脚心的相对朝向。足外翻的人脚着力时会偏重在脚掌内侧和大脚趾,这种情况下,鞋尖内侧部分的磨损就更明显。反之,足内翻的人,运动时脚掌着力点在脚掌外侧的小脚趾附近,相应的鞋尖磨损的部分就在双脚外侧。

轻微的足内翻或是足外翻并不会影响步行与跑步,但是足外翻和足内翻仍有几率会引起意外的伤病,如崴伤、踝关节疼、跟腱炎、关节磨损等。2014年的一项研究则表明,足外翻是引致胫骨疲劳性骨膜炎的风险因素之一。另外, 足外翻患者常伴有扁平足和舟骨塌陷,严重者甚至会影响腿型。因此在日常配资官网 中,足外翻和足内翻的人士更要注意保护好自己的足部,以及足部的训练。


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